Existe uma tradição entre as pessoas que vivem mais no mundo (localizados nas Blue Zones): TOMAR CHÁ! 🍵⠀
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Além da tradição, quais são os benefícios?⠀
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Beber chá (da maneira correta e com indicação) previne doenças e melhora muitos sintomas que você pode estar sentindo!⠀
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Vamos a alguns exemplos:⠀
▫ Imunidade: canela, hortelã, cravo, gengibre e cúrcuma;⠀
▫ Retenção de líquidos: cavalinha, verde, gengibre e hibiscus;⠀
▫ Distensão abdominal: gengibre, hortelã e erva doce;⠀
▫ Vontade de comer doce: boldo, gengibre, canela e limão;⠀
▫ Qualidade do sono: mulungu, melissa e camomila;⠀
▫ Ansiedade: melissa, camomila, maracujá e erva cidreira;⠀
▫ Concentração: alecrim e chá verde;⠀
▫ TPM: amora, dente de leão e camomila.⠀
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📢 Para cada tipo de chá, precisamos de uma preparação diferente. Além disso, também é bom ficar de olho nas distintas associações entre eles porque não adianta misturar todos os chás de uma vez, é recomendado no máximo 3 por preparação:⠀
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Flores e folhas – INFUSÃO: ferver a água e desligar, depois colocar as ervas e abafar por 7 a 10 minutos.;⠀
Raízes e cascas – DECOCÇÃO: colocar a raiz ou a casca na água e deixar ferver por 5 a 10 minutos.⠀
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O interessante é utilizar em 2h após a refeição (nos intervalos das refeições).⠀
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Como tudo na vida, existem também as contraindicações. É por isso que precisamos da orientação de algum profissional para fazer o bom uso da fitoterapia e ter tantos benefícios de algo que é praticamente de graça! 🙏🏽⠀
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E você? Já tomou seu chá hoje?⠀